por Daniel Braga / Paulo Braga
Que ela é deliciosa, todos já sabem ─ mas e os benefícios proporcionados pela melancia à saúde, você conhece? Antes, vamos conhecer um pouco mais essa deliciosa e refrescante fruta.
A melancia ─ ou citrullus lanatus, como é conhecida cientificamente ─ é oriunda da África e há registros milenares da fruta em hieróglifos egípcios. A China é a maior produtora e consumidora de melancia.
Existem cerca de trezentas variedades de melancia ─ cinco tipos são conhecidos: Com semente; Sem semente; Mini; Amarela e vermelha. É da mesa família do pepino, abóbora e melão.
COMBATE A PRESSÃO ARTERIAL
A melancia é deliciosa e traz benefícios como a redução da pressão arterial ─ já que tem uma substância conhecida como citrulina, que se transforma em arginina no organismo.
ANTI-INFLAMATÓRIO
A cucurbitacina presente na melancia tem propriedades anti-inflamatórias.
DEIXA O CORAÇÃO DANADO DE FORTE
O potássio encontrado na melancia possui um efeito vasodilatador. É também importante para o processo de contração muscular e para a transmissão dos impulsos nervosos.
ALIMENTO EMAGRECEDOR
A melancia é composta basicamente por água, tornando-a um alimento com pouco valor calórico ─ 100g da fruta fornece cerca de 30 calorias provenientes principalmente de açúcares pois as quantidades de proteínas e gorduras são inexpressivas.
VIAGRA NATURAL
O óxido nítrico gerado a partir da ingestão de melancia é eficaz contra a disfunção erétil. O gás promove o relaxamento da musculatura dos vasos sanguíneos, o que aumenta o aporte de sangue para o pênis. Cabe ressaltar que uma grande quantidade da fruta deve ser consumida para atuar contra a disfunção erétil ─ consumo exagerado de qualquer alimento nunca é recomendado.
É UMA FRUTA CARA?
As propriedades saudáveis da melancia são muitas e logo vem a pergunta ─ é uma fruta cara? A resposta é NÃO.
Em grande cidades, a melancia é comercializada, que em média, por menos de R$2 o quilo ─ nas pequenas cidades do interior é normal a venda da unidade por um preço fixo.
Thiago Oliveira é comerciante de melancia e comercializa a unidade por preços entre R$7 e R$12. Segundo o comerciante, servir a fruta gelada a deixa ainda mais saborosa.
“Fatiar a melancia e acondicioná-la em um refratário na geladeira, deixa a fruta ainda mais saborosa. Servi-la como sobremesa é uma opção saudável e barata”, disse Thiago.
