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Paz, qualidade de vida, saúde e conexão pessoal — estes são alguns termos que ajudam a explicar o Yoga.
O Yoga é um conceito milenar originário da Índia e traz benefícios incríveis aos praticantes. Melhoria na qualidade do sono, exercício físico, emagrecimento, redução de dores e prevenção de doenças.
Algumas dúvidas sobre o Yoga sempre surgem e a repórter mirim do Tudo Em Dia —Ananda Braga —, 7 anos— foi conferir de perto as respostas com a instrutora Sirlene Reis.
Segundo a instrutora, além de ser uma prática adequada à todas às idades, mulheres grávidas também podem praticar o Yoga e levar benefícios ao bebê. “A mamãe grávida pode começar a fazer o Yoga —o bebê já nasce bem tranquilo. Em todas as idades pode se fazer, não tem idade.”, disse.
O Yoga não tem princípios religiosos e se baseia em práticas de conexão pessoal. “São apenas práticas de posturas —que são chamadas asanas—, trabalha a respiração em cada postura, trazendo benefícios. Yoga significa o encontro do corpo e da mente”, pontuou Sirlene Reis.
Crianças e adultos podem praticar o Yoga, no entanto, devem respeitando seus limites.
A repórter mirim, Ananda Braga, já pratica o Yoga há algum tempo e afirma que gosta muito da atividade.
Os interessados em fazer uma aula experimental e conhecer o Yoga, podem entrar em contato com a instrutora Sirlene Reis pelo telefone (34) 9.9141-5647.
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