Para celebrar hoje (29) o Dia Mundial do Coração, a Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp) promove campanha a fim de chamar a atenção dos brasileiros para ações de prevenção das doenças cardiovasculares. A campanha destaca, entre essas ações, a alimentação balanceada e a prática regular de atividade física, medidas que afetam diretamente o excesso de peso e, consequentemente, as doenças do coração.
Segundo a Socesp, 32,3% dos brasileiros são hipertensos e, após os 60 anos, esse percentual sobe para 65%; 40% da população adulta têm colesterol elevado; e, entre os diabéticos, estima-se que 50% não saibam que têm a doença. “A hipertensão, o colesterol e o diabetes são os principais fatores de risco para as doenças cardiovasculares”, diz a entidade.
De acordo com a instituição, essas taxas podem ser ainda maiores, já que as pessoas ficaram mais sedentárias, ganharam peso e procuraram menos o médico ao longo da pandemia de covid-19. Levantamento feito pela Socesp mostrou que entre uma população que já se caracteriza por não praticar exercícios rotineiramente, entre aqueles que afirmam ser sedentários (65,8%) pelo menos 44,0% admitiram ter feito menos atividade física durante a pandemia e 44,3% ter ganhado peso durante esse período.a
De acordo com a instituição, essas taxas podem ser ainda maiores, já que as pessoas ficaram mais sedentárias, ganharam peso e procuraram menos o médico ao longo da pandemia de covid-19. Levantamento feito pela Socesp mostrou que entre uma população que já se caracteriza por não praticar exercícios rotineiramente, entre aqueles que afirmam ser sedentários (65,8%) pelo menos 44,0% admitiram ter feito menos atividade física durante a pandemia e 44,3% ter ganhado peso durante esse período.
A pesquisa revelou ainda que 57,2% dos entrevistados disseram não ter ido às consultas de rotina no período da pandemia. Quando a pergunta foi sobre consulta cardiológica, 23,2% nunca foram ao cardiologista e 46,8% haviam feito a visita há mais de um ano. “O problema é que, na maioria das vezes, os sintomas só aparecem no estágio avançado, quando órgãos-alvo como coração, cérebro e rins já foram comprometidos. AVC, insuficiência cardíaca, infarto, acometimento dos rins estão entre os danos dos fatores de risco”, disse o diretor da entidade Ricardo Pavanello.
Segundo o o diretor de Promoção e Pesquisa da Socesp, Luciano Drager, o ideal é que os exercícios aeróbicos, os mais indicados, como caminhada, corrida, ciclismo ou natação, sejam feitos durante 30 minutos, de cinco a sete dias na semana. A isso deve estar aliado um cardápio adequado quando o objetivo é emagrecer de maneira saudável, além de haver várias propostas de dietas que previnem as doenças cardiovasculares.
“A dieta Dash e suas variantes, com baixa quantidade de gordura, dieta mediterrânea, vegetariana/vegana, nórdica, dietas com baixo teor de carboidratos, entre outras. Vale lembrar que os benefícios da alimentação saudável incluem a redução do consumo de sódio: quanto menos sal, mais saudável será seu prato”, afirmou Drager.
Conheça o drama do jornalista Paulo Braga, que sofreu um ataque cardíaco em março de 2022
E se eu não pudesse mais contar histórias?
Por Paulo Braga
Um jornalista é um bom contador de histórias, e, infelizmente, não vive apenas de boas narrativas. Narrar uma história de um personagem carece de sensibilidade, respeito e empatia, e tenho procurado fazer ao longo dos meus 19 anos frente ao Tudo Em Dia.
Na última quinta-feira (31.mar.22), achei, sinceramente, que não contaria novas histórias… um infarto agudo com supra tentou colocar um ponto final na minha própria crônica. Uma dor afiada que dilacerava, cortava, e me colocava mais perto do fim, me fez despedir dos meus filhos, dos meus pais, dos meus irmãos e do meu grande amor… a Lívia.
Tudo teve início quando eu havia acabado de chegar da academia. Tomei café e um banho. Minutos depois, as dores tiveram início de uma forma assustadora.
Deus colocou pessoas incríveis no meu caminho … meus filhos, que chamaram socorro; Núbia Reis, que me encaminhou ao Pronto Socorro de Cspinópolis no próprio carro; Larice Costa, que organizou minha transferência ao Hospital São Joaquim e Nossa Senhora D´Abadia; Giovani Mafioleti, que disponibilizou transporte adequado; e os médicos que me fizeram renascer.
No trajeto, na MGC-154, meus sentidos rebaixaram e senti um frio grande nas pernas e um sono muito forte… muito forte. Antes que fechasse os olhos, minha esposa gritou e me sacudiu… (nem a morte pode com essa mulher).
Após um cateterismo e angioplastia de urgência, posso voltar aqui e dizer que a experiência de sentir o frio da morte não é boa, mas receber o calor do amor é algo grandioso.
Agradeço aos meus filhos, minha esposa, meus pais e irmãos pela força, aos amigos e parentes pelas orações e boas energias, e aqueles que sempre admiram o meu trabalho humilde, porém, dedicado.
Se eu fosse brindar com você hoje, lhe convidaria a celebrar a vida e o amor que ainda existe. Toda honra e glória a Deus.
